Como alguém que já teve experiência com a terapia tradicional, experimentei diferentes formas de aconselhamento, incluindo a terapia da fala, a TCC e a hipnoterapia ao longo dos anos. Essas sessões melhoraram muito meu bem-estar mental, conforme documentado neste artigo sobre perda de peso na Women’s Health Magazine, mas vamos conhecer um pouco do Tarô como terapia nessa vivência.
Depois de fazer terapia, cheguei a um ponto em que tinha dificuldade para encontrar assuntos para discutir durante minhas sessões. Isso não significa que eu tenha resolvido todos os meus problemas e traumas do passado – é uma jornada contínua. No entanto, eu me sentia preparado para lidar com quaisquer desafios que surgissem, utilizando as técnicas e os mecanismos de enfrentamento que havia adquirido na terapia. Essa percepção me levou a acreditar que talvez eu não precise mais de terapia, pelo menos por enquanto.
Fiquei surpreso quando me vi derramando lágrimas dentro de uma tenda no verão passado, compartilhando minhas emoções e experiências – semelhante ao que faço em minhas sessões de terapia – durante minha primeira leitura de Tarô. Embora eu não seja contra práticas espirituais como o Tarô, nunca me aprofundei nele, exceto por ocasionalmente assistir a leituras de Tarô no TikTok para meu signo do zodíaco ou culpar convenientemente a retrogradação de Mercúrio por meus problemas.
Durante meu fim de semana no Medicine Festival, que pode ser descrito como muito espiritual, tomei a decisão de abraçar totalmente meu lado espiritual. Isso me levou a agendar minha primeira leitura de Tarô, antecipando uma típica sessão de adivinhação com um vidente. Eu esperava que o foco fosse minha carreira e minha vida amorosa, e possivelmente até receber previsões sobre meu futuro nos próximos 5 anos. No entanto, minhas suposições estavam longe da verdade – a leitura não se concentrou no meu futuro, mas sim em como minhas experiências passadas influenciaram minha vida atual.
Ao desvendar minhas emoções, inesperadamente me abri de uma forma que normalmente não consigo fazer nem mesmo com meus amigos mais próximos. Em poucos minutos, lágrimas escorreram pelo meu rosto. Não apenas saí da tenda com os olhos marejados, mas também adquiri uma compreensão mais profunda de mim mesma e das emoções com as quais vinha lutando nos últimos meses. O leitor de Tarô sugeriu métodos para me ajudar a me sentir melhor, o que achei útil. Como resultado, comecei a compartilhar alguns dos insights da sessão com meus amigos e familiares nos meses seguintes. Sem perceber, comecei a me sentir melhor e mais parecido comigo mesmo novamente.
A sessão me pareceu semelhante a um tratamento terapêutico. A leitora de Tarô mergulhou em minha mente, oferecendo sugestões que podem ou não ter sido compatíveis comigo e com minhas experiências pessoais. Isso me permitiu revelar pensamentos e emoções que antes estavam ocultos e descobrir maneiras de lidar com eles. Entretanto, o Tarô pode substituir a terapia tradicional?
A popularidade do Tarô
Nos últimos anos, houve um aumento na adoção de uma prática espiritual. De acordo com o The Washington Post, as vendas de baralhos de Tarô triplicaram desde o início da pandemia do coronavírus. Curiosamente, Lynn Araujo, diretora editorial e de comunicações da U.S. Games Systems, observou que a empresa também registrou um aumento nas vendas durante a crise financeira de 2008, o que indica que as pessoas tendem a recorrer a essa prática em tempos de incerteza. Da mesma forma, outras práticas, como a manifestação, tornaram-se mais amplamente aceitas, conforme relatado pela Women’s Health Magazine.
Apesar do possível fim da pandemia, o acesso à saúde no Reino Unido continua limitado, principalmente para os serviços de saúde mental. Conforme relatado pelo Royal College of Psychiatrists, em 2022, 23% dos indivíduos que buscavam tratamento de saúde mental tiveram que esperar mais de 12 semanas, e 43% tiveram um declínio em sua saúde mental devido ao tempo de espera entre o encaminhamento inicial e a primeira consulta.
Como o mundo do bem-estar continua a se expandir, não é de surpreender que as pessoas estejam buscando métodos alternativos para lidar com seu bem-estar mental. Práticas como reiki, acupuntura e aromaterapia estão ganhando popularidade e oferecendo novas formas de cura para as pessoas. Em uma entrevista com Nix Palomba, minha leitora de Tarô anterior, ela afirmou que o Tarô evoluiu para uma forma de aconselhamento devido ao uso de símbolos e conceitos universais com os quais as pessoas podem se conectar em seus próprios termos. Ela também enfatizou o aspecto fortalecedor de ter sempre consigo uma ferramenta de autorreflexão, como as cartas de Tarô.
O fascínio crescente pelo Tarô pode ser atribuído a um cansaço compartilhado em relação à terapia convencional. Se alguém tiver recebido terapia de conversação por um longo período, a estrutura pode se tornar repetitiva, resultando em uma diminuição da eficácia, como eu experimentei pessoalmente.
Beth Booker, 33 anos, vem incorporando o Tarô em sua jornada de cura, além da terapia tradicional. Recentemente, seu terapeuta começou a desenhar uma carta de tarô para ela no final de cada sessão para aprimorar sua experiência terapêutica. Booker explica à Women’s Health que o uso do Tarô como um meio de identificar a situação, a ação e o resultado a ajudou a resolver quaisquer desafios que possa estar enfrentando. Ela também acrescenta que o Tarô oferece uma abordagem visual para compreender, acessar e processar o que ela já sabe que é verdade em um nível subconsciente.
Emoções ou previsões?
Naturalmente, pode haver ceticismo com relação à precisão do Tarô em prever as emoções de uma pessoa. Para pessoas que não são muito espirituais, selecionar aleatoriamente uma carta para definir suas experiências e sentimentos específicos pode parecer ilógico. Entretanto, as cartas de tarô normalmente fornecem diversas interpretações que podem ou não se alinhar com o estado atual da pessoa, e a última reação pode ter o mesmo significado.
De acordo com Booker, o foco do Tarô está principalmente nas técnicas meditativas que promovem a autoconsciência e a atenção plena. Tornou-se uma prática habitual para ele se envolver após cada sessão, fornecendo métodos práticos para implementar entre as sessões e, ao mesmo tempo, capacitando-o em termos de seu bem-estar mental e identificando áreas a serem abordadas em relação a quaisquer dificuldades que ele possa estar enfrentando.
Uma possível desvantagem de confiar nas cartas de tarô é sua natureza arbitrária, que pode desviar seu foco das emoções que você está tentando abordar. Por outro lado, a terapia tradicional geralmente tem um objetivo específico e fornece técnicas para reestruturar padrões de pensamento e comportamentos. De acordo com o neurocientista e especialista em comportamento humano Eldin Hasa, as conversas terapêuticas podem ajudar as pessoas a reconhecer e substituir pensamentos distorcidos por outros mais lógicos e otimistas. Esse processo pode levar à formação de novas vias neurais e, por fim, resultar em melhores perspectivas e bem-estar emocional.
De acordo com pesquisas neurocientíficas, o cérebro tem a capacidade de se reestruturar criando novas conexões e caminhos neurais. Esse fenômeno, chamado de neuroplasticidade, é crucial para o sucesso da terapia, pois permite a reconfiguração dos padrões de pensamento. Ao utilizar técnicas terapêuticas, os indivíduos podem modificar o circuito de seu cérebro, levando a uma mudança em seus padrões de pensamento e ao desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento mais saudáveis.
O Tarô como terapia: Nem todo mundo está destinado ao Tarô
Para pessoas que estão em busca de terapia devido a transtornos mentais e traumas específicos, o Tarô pode não ser um substituto prático. Isso se deve principalmente ao fato de haver pesquisas limitadas sobre sua eficácia como forma de terapia. De acordo com Hasa, embora as cartas de tarô possam facilitar a introspecção e proporcionar uma nova perspectiva, elas não têm uma base científica, orientação profissional ou prova empírica para serem consideradas um substituto para a terapia.
Além disso, a falta de qualificação ou treinamento de muitos leitores de Tarô aumenta a probabilidade de negligência. De acordo com Hasa, a dependência da interpretação nas leituras de Tarô as torna suscetíveis a preconceitos e interpretações errôneas.
De acordo com Palomba, embora seja uma leitora de Tarô autodidata, pode haver casos em que as pessoas levantem preocupações e emoções durante as leituras que exijam uma abordagem médica mais convencional, seja como substituta ou em conjunto com o Tarô. Ela reconhece que, se uma questão significativa surgir durante uma leitura, ela faz questão de lembrar à pessoa que não é uma psicóloga licenciada e se oferece para ajudá-la a encontrar ajuda profissional. Ela esclarece que não pode fornecer um diagnóstico nem prescrever medicamentos e acredita que os leitores de Tarô geralmente oferecem um ambiente seguro e de apoio para que as pessoas expressem seus sentimentos.
Embora o Tarô não possa substituir completamente a terapia convencional em todas as situações, ele ainda pode ser uma forma benéfica de prática de saúde mental. Uma das razões para isso é que as leituras de Tarô oferecem uma plataforma semelhante para discutir e examinar o eu interior. De acordo com Eldin, o envolvimento em conversas abertas sobre emoções e pensamentos com a ajuda do Tarô pode levar à introspecção e à autoavaliação. Em última análise, isso pode resultar na obtenção de novas percepções e, possivelmente, no desenvolvimento pessoal.
A terapia desempenhou um papel fundamental na superação de meus problemas particulares de saúde mental e ansiedades em nível pessoal. Naquela época, acredito que o Tarô não teria sido tão impactante. No entanto, agora que minha saúde mental melhorou, acho que a prática é uma ferramenta benéfica para mergulhar em minhas emoções e melhorar meu bem-estar geral. Ela serve como um meio de autorreflexão, semelhante aos estímulos usados na terapia que aprendi anteriormente. Quer eu tire uma carta para mim mesmo ou reserve algumas horas para uma leitura, isso me permite fazer um check-in comigo mesmo.
Permitir a mim mesmo a oportunidade de discutir meus pensamentos e sentimentos em um ambiente seguro é fundamental para manter meu bem-estar emocional. Em ocasiões anteriores, isso ocorreu dentro dos limites de uma sessão de terapia. No entanto, ultimamente, tenho encontrado consolo ao compartilhar minhas experiências sentado no chão, dentro de uma tenda em um festival, cercado pelos ritmos pulsantes da música dançante e pelos cantos calmantes de cura.
Descrevendo-o como não convencional ou terapêutico, será que realmente faz diferença se ele estiver me trazendo alegria? De acordo com Palomba, ela sempre acha que a terminologia que envolve o Tarô é desafiadora, seja ela referida como uma forma de cura, desenvolvimento pessoal ou bem-estar geral – o léxico do bem-estar continua a se expandir e pode ser desconcertante. No entanto, ela conclui: “Se as pessoas afirmam que o Tarô está impactando positivamente seu bem-estar mental, então esse é o seu propósito”. E eu concordo plenamente.
Este texto foi feito com conteúdo de Women´s Health UK
Luiza Piva, curiosa pesquisadora apaixonada pelas ciências místicas, dedica-se ao fascínio pela magia, sonhos e espiritualidade. Sua mente inquisitiva a impulsiona a explorar os mistérios que entrelaçam o visível e o invisível, buscando desvendar encantos e símbolos. Compartilha sua jornada de descobertas com aqueles que também buscam compreender o extraordinário.
